7 formas simples de limpiar las arterias naturalmente

Todos queremos tener una larga vida pero ¿sabías que está demostrado científicamente que comiendo estos simples alimentos es posible limpiar las arterias naturalmente? De esa manera prevenir y en algunos casos revertir la causa Nro. 1 de muerte en el mundo moderno

Los problemas cardiovasculares son hoy en día la principal causa de muerte en el mundo y la arteriosclerosis es el principal factor de riesgo subyacente. En este post reproduzco bajo autorización un artículo muy interesante, escrito por Sayer Yi, fundador del portal GreenMedinfo. GreenMedinfo es una excelente fuente de información en temas de salud desde un punto de vista holístico. El artículo presenta 7 formas simples de limpiar las arterias naturalmente. Espero que lo encuentres interesante.

Título original: “7 Simple Ways to Unclog Your Arteries Naturally”, publicado en el portal GreenMedInfo, reproducido bajo autorización.
Escrito por: Sayer Yi.

La arteriosclerosis, que es el progresivo estrechamiento y obstrucción de las arterias, es actualmente el principal factor responsable de los problemas cardiovasculares. Estos problemas representan la principal causa de mortalidad en el mundo, cobrándose anualmente unos 18 millones de vidas.

La arteriosclerosis es un proceso complejo que involucra autoinmunidad, infección, incompatibilidades dietéticas y muchos otros factores conocidos y desconocidos, que – a pesar de la posición de la medicina convencional – son totalmente prevenibles y en algunos casos reversibles.

7 formas de limpiar las arterias naturalmente

A continuación se presenta información basada en estudios que han sido verificados por pares, sobre algunos elementos que se pueden utilizar para limpiar las arterias naturalmente:

Vitaminas del complejo B

Si, algo tan simple como adicionar una fuente de vitaminas del complejo B a tu rutina, puede ayudar a limpiar las arterias naturalmente y a prevenir el riesgo de perder la vida en forma prematura, a consecuencia de los problemas cardiovasculares. Un estudio aleatorizado doble ciego, publicado en el 2005 en el Diario de Arteriosclerosis encontró que el sólo hecho de utilizar 2.5 mg de ácido fólico, 25 mg de Vitamina B6 y 0.5 mg de Vitamina B12 por un año, resultó en una reducción significativa en el espesor de las arterias (medido en el espesor de la íntima media) (1). Incluso la Niacina (2,3) o el ácido fólico (4,5) en forma individual, han demostrado tener esos efectos en los pacientes.

Nota: Opta siempre por fuentes naturales de las vitaminas del grupo B, incluyendo suplementos de probióticos (que te ofrecen un suplemento completo), o un extracto de alimentos integrales, en lugar de vitaminas sintéticas o semi-sintéticas las que lamentablemente abundan ahora en el mercado.

Ajo

Tal como ya lo hemos documentado extensamente, el ajo es un producto que podría salvarte la vida. Se ha encontrado que el ajo puede revertir la acumulación de placa en las arterias, entre otros muchos efectos benéficos para la salud (6).

Granada

Se ha encontrado que esta fruta con efectos sanadores, puede revertir la acumulación de placa en las arterias (7,8). Así mismo, está demostrado que provee docenas de beneficios para la salud validados en estudios, incluyendo el apoyo en tratamientos de infertilidad, así como para ayudar a regular el período en mujeres con el síndrome del ovario poliquístico.

Col fermentada

Estudios realizados en modelos con animales han encontrado que el consumo de kimchi, una receta de origen coreano que incluye col fermentada, pimiento picante y varios otros ingredientes, entre los que se cuenta pescado fermentado, puede detener el proceso de la arteriosclerosis (9).

Adicionalmente, se ha encontrado que las cepas de bacterias buenas que aporta el kimchi, son capaces de degradar los químicos tóxicos que pueden hacer daño en el organismo.

L-arginina

Este aminoácido ha sido capaz de prevenir el endurecimiento de las arterias – hasta en un 24% – en modelos con animales (10,11). Hemos realizado una extensa revisión a la literatura disponible sobre la suplementación con L-arginina y hemos encontrado más de 30 estudios en los que se ha demostrado que además de los otros 150 beneficios de salud que ofrece, es capaz de atacar la disfunción subyacente asociada a los problemas cardiovasculares: la disfunción endotelial. No menos de 20 estudios han probado ese hecho.

Cúrcuma (curcumina)

Está demostrado que la curcumina, el principal polifenol presente en la cúrcuma, la especia de origen Indio, es un excelente cardioprotector, con más de 30 estudios que lo prueban. Un estudio en particular, encontró que la curcumina previene el daño a las arterias asociado con el bloqueo (formación de neoíntima) (12). En otro artículo se discuten en mayor detalle los beneficios de la cúrcuma para la salud cardiovascular haciendo una comparación con la aspirina.

Semillas de sésamo (ajonjolí)

Probablemente uno de los superalimentos que está más sub estimado en el mundo es la semilla de sésamo o ajonjolí. Está demostrado que es tan efectivo como el Tylenol para el dolor de la artritis y puede ser también una excelente sustancia cardioprotectora, para ayudar a limpiar las arterias naturalmente y para prevenir el avance de la arteriosclerosis. En un estudio con animales se encontró que es capaz de prevenir la formación de lesiones arterioscleróticas (13). Otro estudio realizado en humanos encontró que comer pasta de semillas de sésamo puede reducir los marcadores en la sangre relacionados con la enfermedad cardiovascular.

Cierre – 7 formas de limpiar las arterias naturalmente

Esta es una pequeña muestra de intervenciones naturales, basada en evidencias, para la prevención/reversión de la enfermedad cardiovascular. En nuestro sitio web podrás encontrar un conjunto más grande de estudios, sobre más de 200 sustancias naturales capaces de reducir el riesgo de ataque al corazón y las enfermedades cardiovasculares asociadas.

Hay que recordar que los problemas cardiovasculares no son un proceso natural que debemos aceptar como algo inevitable, en base a nuestra historia familiar. Esto a partir de un modelo de riesgos de enfermedades basado en la genética, que ya es obsoleto. Nuestras decisiones diarias, especialmente en cuanto a lo que decidimos comer o no comer, son lo más importante.

Podemos utilizar los alimentos como medicina, saliéndonos del modelo de la industria farmacéutica, que dice que necesitamos estatinas (medicinas para el colesterol) para evitar lo “inevitable”. Retoma el control de tu salud a través de la nutrición y descubre que los alimentos son la única medicina que al mismo tiempo nutre y sana nuestros cuerpos, en una forma que produce salud duradera.

Referencias – 7 formas de limpiar las arterias naturalmente

1. Decrease of carotid intima-media thickness in patients at risk to cerebral ischemia after supplementation with folic acid, Vitamins B6 and B12
2. Effect of 24 months of combination statin and extended-release niacin on carotid intima-media thickness: ARBITER 3
3. The effects of extended-release niacin on carotid intimal media thickness, endothelial function and inflammatory markers in patients with the metabolic syndrome
4. Effect of folic acid supplementation on carotid intima-media thickness in patients with cardiovascular risk: a randomized, placebo-controlled trial
5. Folate supplementation inhibits intimal hyperplasia induced by a high-homocysteine diet in a rat carotid endarterectomy model
6. Garlic reduces a multitude of risk factors associated with arteriosclerosis and significantly reduces the risk for heart attack and stroke
7. Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intima-media thickness, blood pressure and LDL oxidation
8. Effects of consumption of pomegranate juice on carotid intima-media thickness in men and women at moderate risk for coronary heart disease
9. A compound in Kimchi (fermented cabbage) is superior to simvastatin in inhibiting atherosclerosis in rabbits
10. Control of accelerated vein graft atheroma with the nitric oxide precursor: L-arginine
11. The prevention of endothelial dysfunction through endothelial cell apoptosis inhibition in a hypercholesterolemic rabbit model: the effect of L-arginine supplementation
12. Curcumin inhibits platelet-derived growth factor-stimulated vascular smooth muscle cell function and injury-induced neointima formation
13. Inhibition of atherosclerosis in low-density lipoprotein receptor-negative mice by sesame oil

Descargo de responsabilidad: El contenido de este artículo es exclusivamente con propósitos informativos y de orientación. No tiene la intención, ni debe ser utilizado como reemplazo de un diagnóstico y tratamiento médico.

Última actualización: Mar 3, 2021 @ 4:54 pm