9 factores clave – 7. Buscar el apoyo emocional

En este post presento un resumen de la séptima de las 9 claves de la curación natural del cáncer, de acuerdo con la Dra. Kelly Turner, que tiene que ver con: buscar el apoyo social. En otro post hago la introducción al estudio sobre las 9 claves de la curación natural del cáncer. En él también encontrarás los links a los posts que tratan las otras claves. A continuación el resumen de lo relacionado con buscar apoyo emocional para el cáncer.

Los humanos somos criaturas sociales

Los humanos somos criaturas sociales por naturaleza y eso no solo se refiere a que nos gusta juntarnos con los amigos y familia para conversar o divertirnos. En un nivel fundamental, los humanos se necesitan unos a otros para sobrevivir. Ello comienza desde cuando somos bebés.

Un bebé humano es la criatura más indefensa, que depende totalmente de su madre para sobrevivir, no sólo por meses sino por años. En contraste, un caballo bebé aprende a caminar en los cinco primeros minutos de su vida. Sin embargo, el apoyo de las otras personas es quizás vital cuando nos enfermamos.

Cuando estamos enfermos nuestros seres queridos acuden en nuestra ayuda, para prepararnos una sopa caliente, taparnos con una manta o para llamar a nuestros jefes para decirles que no iremos a trabajar. Esas son las maneras prácticas en que nuestra familia y amigos nos apoyan cuando no nos sentimos bien.

Recibir cariño tiene un efecto sanador

Las investigaciones recientes han descubierto que nuestros seres queridos ayudan a nuestros cuerpos de una manera más sofisticada. Cuando estamos rodeados de familia y amigos o de mascotas, el sentirse amado libera un potente torrente de hormonas en nuestra sangre, que no solo nos hace sentir mejor emocionalmente, sino que fortalece nuestro sistema inmunológico en forma significativa.

Recibir cariño de otras personas cuando estamos enfermos puede ayudar a nuestro cuerpo a sanar. Es por ello que no sorprende que recibir cariño de otros -el apoyo emocional- entró a formar parte de los nueve factores clave del estudio realizado por la Dra. Kelly Turner.

En este capítulo del libro se explora en profundidad la importancia de buscar apoyo emocional para el cáncer, enfocándose en sus tres principales aspectos.

Al igual que en otros capítulos, se presentan distintos casos de remisión del cáncer y uno en particular, que es descrito con bastante detalle. Finalmente, el capítulo concluye con algunas acciones que podemos tomar para traer más amor y apoyo a nuestras vidas. Los siguientes son los tres principales aspectos del apoyo social:

Buscar apoyo emocional para el cáncer – 1. Recibir amor ayuda a sanar el cuerpo

De acuerdo con la Dra. Kelly Turner, prácticamente todos los sobrevivientes de cáncer estudiados, consideran que el amor que recibieron de otros cuando estuvieron enfermos, sirvió de ayuda para que sus cuerpos sanen.

Para algunas personas eso fue una sorpresa, ya que no esperaban que el amor tuviera un efecto tangible en sus cuerpos. Para otros la sorpresa fue la cantidad de amor que recibieron de forma inesperada, no solo de amigos cercanos, sino también de amigos a los que habían dejado de ver por mucho tiempo o incluso de personas a las que apenas conocían.

Del mismo modo, muchos de los sanadores entrevistados creen que enviar amor a alguien cuando está enfermo, puede mejorar en forma significativa su estado físico. Uno de ellos es Dane Silva, sanador Kahuma de Hawaii.

El amor es una forma de energía de alta frecuencia

Desde su punto de vista como sanador kahuma, el amor es una forma de energía de alta frecuencia, que tiene un efecto sanador. Por lo tanto, se cree que dar amor, que es una energía de alta frecuencia, puede ayudar a la persona enferma a liberar cualquier bloqueo de energía y por lo tanto a restablecer el balance de sus sistemas corporales.

Científicamente, existen bastantes evidencias que respaldan la idea de que el apoyo emocional de otros tiene un efecto positivo para el cuerpo físico. Desde un punto de vista más general, los estudios han encontrado repetidas veces que las personas con más conexiones sociales, viven significativamente más tiempo y tienen menores tasas de incidencia de cáncer que aquellas que tienen menos de esas conexiones.

Buscar apoyo emocional para el cáncer es más beneficioso que el ejercicio o la dieta

Lo que es sorprendente de esta fuerza de buscar apoyo emocional para el cáncer, es que ha demostrado ser más beneficiosa que el ejercicio o la dieta. Se ha observado que las comunidades pequeñas que se reúnen regularmente para comer o para relajarse, viven más tiempo que el promedio, incluso si tienen una dieta alta en grasa, beben alcohol, fuman o no hacen mucho ejercicio.

Si tu o alguien cercano tienen un diagnóstico de cáncer, la buena noticia es que está demostrado que buscar apoyo emocional para el cáncer incrementa significativamente el tiempo de supervivencia, en promedio un 25%. En un estudio reciente, las pacientes de cáncer de mama que fueron capaces de incrementar su apoyo emocional durante el proceso de la enfermedad, redujeron su riesgo de muerte en un 70%.

No es necesario estar casado(a) o tener hijos, para experimentar los beneficios. Los estudios han demostrado que lo que importa es recibir apoyo emocional, sin importar si este viene de dos amigos cercanos, 30 conocidos o el cónyuge.

Referencias

• Social networks, host resistance and mortality
• Social support and survival in young women with breast carcinoma
• The relationship between social ties and survival among black and white breast cancer patients

Buscar apoyo emocional para el cáncer – 2. El objetivo es no sentirse solo

El objetivo principal es no sentirse solo, aunque los métodos para lograrlo variarán de persona a persona. Algunos pacientes de cáncer sólo necesitan estar rodeados de su familia cercana y amigos para no sentirse solos. En el caso de otros pacientes, los amigos y la familia pueden proporcionar algo de “confort”, pero aún así pueden sentirse solos. Típicamente, esas personas se pueden beneficiar de unirse a grupos de soporte emocional o grupos de ejercicio para pacientes con cáncer, para conectar con otras personas que están pasando por lo mismo.

Muchos de los sobrevivientes de cáncer entrevistados tienden a querer estar cerca de pacientes de cáncer que tienen sus mismas preferencias. Buscan no sentirse solos a través de leer tantos casos de remisión radical como puedan o tratar de conocer en persona a tantos sobrevivientes de cáncer como sea posible.

Igualmente, algunas personas entrevistadas no se sintieron solas, a pesar de estar solas, como cuando están en profunda oración o meditación. No importa la forma de lograrlo, lo importante es no sentirse solo.

La soledad no es buena para la salud

Muchos de los sanadores entrevistados enfatizan el peligro de la soledad sobre la salud de una persona. Por ejemplo, Atarangi Muru sanadora tradicional Maori de Nueva Zelanda, considera que el apoyo emocional de una comunidad es parte de la definición básica de salud. Los Maori, creen que formar parte de una comunidad fuertemente unida es sanador para el cuerpo.

Cuando los investigadores analizaron muestras de sangre y saliva de personas solitarias, encontraron que la soledad se asocia con un incremento de niveles de cortisol (la hormona del estrés) y un perfil inmunológico deprimido. Ello significa una menor capacidad para eliminar células cancerosas del organismo.

En resumen, todos esos estudios sobre la soledad nos muestran lo importante que puede ser buscar apoyo emocional para el cáncer, como un estimulante del sistema imnunológico. La soledad puede ser un asesino silencioso. Por lo tanto, si te sientes solo o sola, es tan importante para tu salud dar los pasos necesarios para reducir la soledad, que hacer cosas como comer vegetales o ejercitarse en forma regular.

Referencias

• Lonely traits and concomitant physiological processes: the MacArthur social neuroscience studies
• Positive affect and psychobiological processes

Buscar apoyo emocional para el cáncer – 3. La importancia del contacto físico

El tercer aspecto de buscar apoyo emocional para el cáncer es la importancia del contacto físico. No se trata de intimidad sexual sino de cosas como abrazos, poner el brazo sobre el hombro de alguien, acurrucarse o dar un masaje para aliviar el dolor. Para muchos de los sobrevivientes entrevistados, recibir contacto humano en forma regular es una parte esencial del proceso de sanación, especialmente si sienten dolor o están postrados en cama.

Uno de los sanadores entrevistados, que utiliza contacto físico en forma suave en su trabajo es Pamela Miles, una maestra de Reiki que ejerce la práctica desde 1986.

El Reiki es una práctica de sanación espiritual que se originó en Japón, que involucra colocar las manos sobre una serie de ubicaciones en el cuerpo, con el objetivo de que la energía interna que se encuentra estancada fluya. Como resultado, se siente una relajación profunda y una gran sensación de paz, que genera una respuesta natural de sanación en el cuerpo del paciente.

El contacto humano libera hormonas sanadoras

De acuerdo con los estudios realizados sobre el contacto humano, se ha encontrado que libera las mismas hormonas sanadoras que se liberan cuando recibimos amor y apoyo social (serotonina, dopamina, endorfinas, etc).

En particular la oxitocina, conocida coloquialmente como la hormona del amor, que se segrega en grandes cantidades como resultado del contacto físico. La oxitocina es una hormona muy poderosa que ayuda al organismo de distintas maneras, lo cual explica por qué muchas de las personas investigadas enfatizan la importancia del contacto físico cuando se trata de sanación.

Pero si no tienes con quien acurrucarte, no te preocupes porque la interacción con una mascota puede ofrecer los mismos beneficios. Los estudios han demostrado que recibimos los mismos efectos sobre la producción de hormonas benéficas a partir del contacto con una mascota, que si estuviéramos en contacto con amigos y familiares. También se encontró que los dueños de mascotas viven significativamente más tiempo que quienes no tienen mascotas.

Se ha encontrado en estudios con humanos, que abrazarse por tan solo 10 segundos al día puede reducir la presión arterial, reducir el nivel de cortisol e incrementar la oxitocina. Así que, en adición a tu manzana diaria, la Dra. Kelly Turner recomienda considerar un abrazo o dos al día.

Acciones a tomar

En su experiencia orientando a pacientes de cáncer, la Dra. Kelly Turner comenta que siempre trata de conocer sobre su red de soporte emocional y trata de hacer lluvia de ideas para identificar formas de fortalecerla.

Muchos de nosotros nos sentimos raros pidiendo ayuda a otros porque no queremos ser una carga. Sin embargo, lo que ocurre es que las otras personas también quieren sentir que pueden ayudar (o que son de ayuda) y eso es parte de lo que nos hace humanos.

Especialmente, la gente quiere sentir que es de ayuda cuando alguien que conocen o que quieren está enfermo(a). Como muchos de nosotros queremos ayudar pero a veces no sabemos cómo, a continuación transmito las sugerencias de la Dra Kelly Turner al respecto:

Si eres un paciente de cáncer

• Contacta a una persona cercana, simplemente llamándola por teléfono. Le dices que estabas pensando en el o ella y que querías saber cómo estaba. Si esa persona no sabe que tienes cáncer no tienes que decírselo, o si esa persona ya lo sabe, siempre tienes la opción de decirle que solamente quieres saber cómo se encuentra. La persona entenderá que tu no quieres hablar de tu salud y que solamente quieres distraerte teniendo una conversación que no sea acerca del cáncer. Llama a alguien distinto al día siguiente y repite el proceso en forma diaria.
• Inscríbete en una clase de ejercicios ligeros en tu localidad o si hay alguna clase de ejercicios específica para pacientes de cáncer, puedes inscribirte también.
• Únete a un grupo de soporte emocional de pacientes con cáncer que te quede cerca, si te parece apropiado. Si hablar con otros pacientes de cáncer te parece demasiado deprimente, inscríbete en una actividad de grupo diferente que te saque de la casa y te ayude a conocer gente nueva, como clases de fotografía, un club de caminata o un grupo que juegue a las cartas.
• No sientas temor o vergüenza de pedir ayuda cuando la necesites. Tus amigos, tu familia o incluso los conocidos, estarán dispuestos a ayudarte en cualquier forma que puedan, pero no sabrán que necesitas ayuda a menos que la pidas. Si se te hace difícil pedir ayuda directamente, habla con un amigo cercano, menciónale en qué quisieras que te ayuden (cocinar una receta, hacer mandados, visitas sociales, etc.) y pídele que contacte a tu grupo de amigos y familia, comentando lo que tu necesitas.

Si tienes a alguien cercano que es paciente de cáncer

• Llama a esa persona cercana con cáncer y simplemente dile que estabas pensando en el o ella. Eso es todo lo que necesitas hacer. Es posible que no conteste porque no se esté sintiendo bien, en ese caso déjale un mensaje diciéndole simplemente que querías hacerle saber que estabas pensando en el o ella. Termina el mensaje explicándole que no se sienta en la obligación de devolverte la llamada. Ese simple hecho va a causar la liberación de hormonas sanadoras en todo el cuerpo de esa persona. Trata de hacerlo al menos una vez a la semana.
• Déjale una comida saludable. Averigua qué es lo que está comiendo esa persona cercana en esos días, ya que podría estar en una dieta restringida. Cuando puedas, prepárale una comida que esté de acuerdo con esas restricciones y déjala en su casa, en un contenedor refrigerable.
• Ofrécete para hacer sus mandados o para ayudarle en las tareas de la casa. Tratar de encontrar tiempo y energía para hacer cosas como las compras del mercado, limpiar o encargarse del lavado, puede ser algo difícil para una persona que está enfrentando un tratamiento de cáncer.
• Planifica un día para engreir o distraer a esa persona. Una tarde en el spa o asistir a un evento deportivo, son dos sugerencias en base a la experiencia con muchos pacientes de cáncer.
• No te abrumes pensando que tienes que hacer siempre algo para darle apoyo. El objetivo es mostrarle amor y cosas tan simples como una llamada telefónica o un email cada dos días, para hacerle saber que estás pensando en esa persona, pueden hacer mucho para levantar su espíritu y también su sistema inmunológico.

Buscar apoyo emocional para el cáncer – Resumen

Espero que a partir de lo que resumo sobre este capítulo del libro de la Dra. Kelly Turner, te quede claro que buscar apoyo emocional para el cáncer es tan esencial para la salud como tener una dieta con abundantes vegetales o tomar suplementos antioxidantes.

Esto ocurre porque lo que sentimos emocionalmente se traduce instantáneamente en químicos y hormonas que fortalecen o debilitan nuestro sistema inmunológico.

Cuando nos sentimos amados y cuidados por otros, el torrente de hormonas sanadoras liberadas por las glándulas maestras de nuestro cerebro, afectan al organismo de tal manera que nuestro sistema inmunológico de pronto tiene energía renovada para reparar células, depurar toxinas y lo que es más importante, eliminar células cancerosas.

Así que, además de acordarte de tomar tus vitaminas cada día, no te olvides de hacerte estas dos preguntas: ¿A quién le he dado amor hoy día? Y ¿De quién he recibido amor hoy día?

Fuente

9 claves de la curación natural del cáncer y otras enfermedades, Dra. Kelly A. Turner

Última actualización: Oct 13, 2023 @ 4:16 pm