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Salsa pesto de albahaca vegana

By Héctor Talavera on 07/10/2015 0

Fetuccini con salsa pesto vegana

En el Perú se prepara una versión de la tradicional salsa pesto italiana, que lleva espinaca además de la albahaca y también queso fresco, que da como resultado una salsa bastante cremosa, con un agradable sabor a albahaca, ingrediente que le da su sabor característico.

Como no puedo comerla en su versión original, y teniendo en cuenta que me gusta esta salsa, también busqué la manera de prepararla con algún sustituto del queso y en este caso nuevamente el cashew cumple un papel muy decoroso.

Decidí probar cómo se integraba esta nuez en la receta, encontrando que reemplaza muy bien el papel del queso fresco.  Aquí les ofrezco la receta de esta versión de la salsa pesto.

Receta

Fetuccini con salsa pesto vegana
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Salsa pesto vegana
Tiempo de prep.
25 mins
Tpo. de cocción
10 mins
Tiempo total
35 mins
 

Versión adaptada de la tradicional salsa pesto italiana, que es más cremosa y además lleva espinaca, lo que le da un mayor valor nutritivo. Es apta para veganos.

Plato: Plato principal
Cocina: Peruana
Keyword: salsa pesto vegana
Porciones: 4 personas
Ingredientes
  • 100 gramos de cashew. Anacardos o nueces de lndia, remojados en agua fría por al menos 5 horas.
  • 50 gramos de pecanas.
  • 3 tazas de hojas de espinaca. Como las hojas de espinaca son grandes y ocupan espacio, mejor córtalas en trozos grandes para que puedas medir bien.
  • 2 tazas de hojas de albahaca. Puedes ponerle más o menos, de acuerdo a tu gusto.
  • 1/2 cebolla. Picada en trozos grandes, no importa la forma ya que se va a procesar.
  • 2 dientes de ajo. Cortados en trozos.
  • 2 cucharadas de levadura nutricional. Opcional, contribuye a darle un sabor a queso.
  • Leche vegetal. La que sea de tu preferencia, c/n.
  • Aceite neutro. Para saltear la cebolla c/n.
  • Aceite de oliva. Para darle más fluidez a la preparación.
  • Sal y pimienta al gusto.
Preparación
  1. Cuela los cashew y reserva el agua del remojo.

  2. En una sartén caliente echa dos cucharadas de aceite neutro, añade la cebolla y el ajo y saltea por un par de minutos.

  3. Añade las hojas de espinaca y albahaca y deja que se salteen ligeramente, junto con la cebolla y el ajo.

  4. Pon el contenido de la sartén en el vaso de la licuadora, añade los cashew, las pecanas, media taza de leche vegetal, dos cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta, enciende la licuadora y deja que procese hasta que tenga una consistencia cremosa. Verifica la consistencia y añade más leche o aceite de oliva y vuelve a encender, repitiendo la operación hasta conseguir la consistencia deseada. Si lo prefieres, puedes añadirle el agua del remojo de los cashew o caldo de verduras, si lo tienes disponible. 

  5. Vierte la mezcla de la licuadora sobre una olla y ponla a fuego medio, hasta que caliente. Es importante que esté a fuego medio porque se puede hacer costra y se quema fácilmente.

  6. Sirve con la pasta de su preferencia.

Notas

Ten en cuenta que la salsa se pone mas espesa luego de unas horas, así que asegúrate de que quede más líquida de lo que te gustaría, sobre todo si la vas a utilizar después de unas horas.

 

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¡Hola! soy Héctor

Héctor Talavera

Me diagnosticaron cáncer de próstata en estado 3 en el 2013, con metástasis en el hueso. No me operaron y me sometí a un tratamiento específico (que no incluye quimio ni radio). En paralelo, opté por apoyar con la nutrición y terapias naturales. Al día de hoy me encuentro más saludable y fuerte que nunca. En este blog quiero compartir lo que he aprendido en todo este tiempo.

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